A kurkuma 8 jótékony hatása

A kurkuma, mint a „fűszerek királya”, számos pozitív egészségügyi hatással bír, ezért gyakran használják az alternatív gyógyászatban.  Az ősi fűszernek a következő egészségügyi problémák esetén alkalmazható eredménnyel:

1. Gyulladáscsökkentés

A kurkuma világszerte elismert természetes gyulladáscsökkentő. Az ’Arizona Center  for Integrative Medicine” orvosi igazgatója, Dr. Randy J. Horowitz úgy véli, a kurkuma az egyik leghatásosabb természetes gyulladásgátló.

Dr. Horowitz szerint megállapítható, hogy a már meglévő gyulladás esetében a kurkuma hatóanyaga jelentősen csökkentheti a tüneteket.

Érdekesség:  Egyes kutatások azt mutatják, hogy a kurkumin csökkentheti az uveitis (gyulladásos szembetegség) tüneteit is. Más kutatások szerint, több hónapig naponta alkalmazott kurkuma javítja a vese működését vesegyulladásos pácienseknél.

Egy biztos, a kurkuma rendszeres alkalmazása egy hatékony stratégai annak érdekében, hogy megakadályozzuk a gyulladást, még mielőtt az kialakulhatna.
A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságát aktív hatóanyaga, az értékes kurkumin vegyület adja.
Bővebben a kurkuma gyulladáscsökkentő hatásairól >>>

A kurkuma gyulladásgátló tulajdonságának köszönhetően igen hatékony az ízületi gyulladások, vagy a reumatoid artritisz esetén: Egy japán kutatás nemrég rámutatott arra, hogy a kurkumin jelentősen csökkentheti a gyulladásos markereket.

2. Fájdalomcsillapítás

A kurkuma fájdalomcsillapító hatásait elsősorban mozgásszervi panaszokat okozó ízületi -és porcbántalmak esetén érzékelhetjük. Mellékhatások nélkül, biztosan remélhetjük a fájdalom alábbhagyását – Tartós eredmények várhatóak.

Már az indiai gyógyítók is alkalmazták izomfájdalmak, fájdalmas duzzanatok, zúzódások kezelésében.

Egy 2011-es tanulmány vizsgálta a kurkuma, mint étrend-kiegészítő hatásait, azoknál a személyeknél, akiknél epehólyag műtétet végeztek és műtét után rossz közérzetről és fáradtságról számoltak be. Azok, akik 3 héten át a kurkumát alkalmazták, lényegesen kevesebb fájdalmat és fáradtságot éreztek a placebo csoporthoz viszonyítva.

3. Antioxidáns hatás

Az antioxidáns hatásáról is ismert kurkumin vegyülete mellett izoláltak polifenol vegyületeket is a kurkumában.

Antioxidánsokra a szervezetnek minden körülmények között szüksége van, ugyanis a gyökfogó molekulák lekötik a szív -és érrendszeri károsodást, netán degeneratív jellegű betegségeket könnyűszerrel kiváltani képes szabad gyököket.

Kutatások eredményei arra engedtek következtetni, hogy a kurkuma fogyasztása fokozhatja a szervezet saját antioxidáns enzimjeinek az aktivitását. (Biswas SK, McClure D, Jimenez LA, Megson IL, Rahman I. Curcumin induces glutathione biosynthesis and inhibits NF-kappaB activation and interleukin-8 release in alveolar epithelial cells: mechanism of free radical scavenging activity. Antioxid Redox Signal. 2005 Jan-Feb;7(1-2):32-41.)

4. Bőr és az öregedés

Bőrünk szempontjából a kurkuma jótékony tulajdonságokkal bírhat:

  • Mivel ez a fűszer egy természetes gyulladáscsökkentő, így csökkentheti a bőrpírt vagy az egyéb bőrirritációt.
  • Antibakteriális hatásánál fogva alkalmas a pattanások és aknék kezelésére is.
  • A kurkuma javíthatja a bőr textúráját antioxidánsai által.

5. Segítheti a sebgyógyulást

A kurkuma egy természetes antiszeptikus és antibakteriális szer, melyet hatékony fertőtlenítőként is is alkalmazhatunk.

Ha megvágjuk vagy megégetjük magunkat, szórjunk a sebre egy kis kurkumát, hogy gyorsítsuk a gyógyulási folyamatot. A kurkuma segíthet gyógyítani a sérült bőrfelületet!

6. Az agy egészsége és a memóriahatasok

Az emberi agy létfontosságú szerv, mely által az ember tud gondolkodni, cselekedni vagy álmodni.  Azáltal, hogy a kurkuma javíthatja az oxigénfelvételt, támogatja az agy működését és folyamatait.
A kurkuma fogyasztása pozitívan befolyásolhatja a memóriát is.

Az agyi eredetű neurotróf faktor (röviden BDNF) szintjére is pozitív hatással lehet. (DEVIN K. BINDER and HELEN E. SCHARFMAN. Published in final edited form as: Growth Factors. 2004 Sep; 22(3): 123–131.)

A ‘BDNF’, elismert tudományos tény, hogy felváltva serkenti az új idegek és szinapszisok növekedését, valamint segít megőrizni a már meglévő agysejtek állapotát is.

7. Immunerősítés        

A kurkuma tartalmaz olyan lipopoliszacharidot, mely erősíti a szervezet immunrendszerét, továbbá ismertek antibakteriális, antivirális és gombaellenes tulajdonságai is.

A kurkuma támogatja az immunrendszer működését, ugyanis csökkentheti a megfázás, az influenza és a köhögés kialakulásának a kockázatát.

Tipp: Ha megfázna, vagy elkapná az influenzát, akkor keverjen össze egy teáskanál kurkumaport egy pohár meleg tejjel, majd naponta fogyassza, amíg jobban nem lesz!

A kurkumin, mint hatóanyag fontosabb tulajdonságai közé tartozik az immunerősítés. Dr. Joseph Mercola, természetgyógyászati szekértő  szerint „5-8-szor erősebb, mint az E-vitamin és a C-vitamin, magas antioxidáns tartalma erősíti az immunrendszert, normál szinten tartja a koleszterin szintet, és lassítja az öregedési folyamatot.”

8. Koleszterinszint optimalizálása

Az 1990-es évek óta vizsgálják a kurkuma koleszterin szintre gyakorolt hatásait.

A tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál, akik a kurkumát használják, szembetűnően csökkenhet a vér lipid-profilja és a koleszterin markerei. 2011-ben egy randomizált klinikai tanulmányt végeztek, mely a kurkuma  hatását vizsgálta a koleszterin és triglicerid szintre vonatkozóan. A résztvevők közül az egyik csoport alacsony vagy magas dózisú kurkmint kapott, míg a kontroll csoport csak E-vitamint.

7 nap után az eredmények a statisztikát igazolták. Az alacsony dózisú kurkumát alkalmazó csoportnál mutatták ki a legnagyobb javulást – a koleszterin szint 17%-al csökkent, a másik két csoporttal szemben.

Egy másik tanulmány szintén 7 napig vizsgálta a kurkuma hatásait. Az eredmények azt mutatták, hogy a kurkumin 12%-al csökkentette a koleszterin szintet, 33%-al a lipid peroxidokat (koleszterin mellékterméke). A HDL szintjét (jó koleszterin) pedig 29%-al növelte.

+1 Cukorbetegség (?)

Szinte hihetetlen, de kutatók kimutatták, hogy a kurkumin viselkedhet úgy, mint egy anti-diabetikus és antioxidáns  gyógyszer, különösen az 1-es típusú cukorbetegség esetén.  A 2-es típusnál javíthatja a metabolikus funkciókat és csökkenti az artériákban a plakkok kialakulásának kockázatát.

(Somlak Chuengsamarn, MD, Suthee Rattanamongkolgul, MD, Rataya Luechapudiporn, PHD, Chada Phisalaphong, PHD, and Siwanon Jirawatnotai, PHD. Curcumin Extract for Prevention of Type 2. Diabetes Care. 2012 Nov; 35(11): 2121–2127).

MEGJEGYZÉS: A kurkumint többször is vizsgálták hatékonyságra és biztonságra vonatkozólag és nagyon kevés esetben merültek fel mellékhatások az alkalmazása miatt – Bár bizonyos embereknél kialakulhatnak, a legtöbb kutatási eredmény arra mutat rá, hogy a kurkuma elismert a főleg a gyulladáscsökkentő és mozgásjavító  tulajdonságai miatt!